１日の総消費エネルギー量

東京の快適な一人暮し　快適な電化製品３３
【１日の総消費エネルギー量】

　母の介護をしていた時は、スーパーへ行って食品を選ぶ基準は、含まれる塩分の量だった。
　そのことが癖になったせいか、未だに減塩味噌（例：無添加減塩味噌 信州 山吹みそ 750ｇ）や減塩醤油（例：減塩醤油は塩分1／2で美味しさそのまま、追い麹仕込！塩分を気にしている方に最適な減塩醤油。超特選減塩醤油 900ml『自然食品』JAS規格特級・本醸造こいくち醤油塩分は普通の醤油の約半分（本品10.1ml中に食塩1g含有）です。醤油本来の味・風味、丸大豆特有のまろやかなコクと深い味わいに ）を求めている。
　これはこれで、加齢と共に自分の血圧等の対策になると思っているからそのままである。

　最近は、つい目がいってしまうのが、商品の裏側や片隅に書いてあるカロリー表示である。
　値段も気になるが少々割高であっても、カロリーの低いものを選ぶ。

　例えば、
　・コーヒーシュガー（例：イコール ダイエットシュガー 800袋）、
　・コーラ（例： コカ・コーラ　ゼロフリー　500mlPET×24本　1本105円！）、
　・パン（例：ショートニング(植物性油脂)を使った低カロリーの食事パン　ふんわり柔らかい低カロリーな ブラン【リーガロイヤルホテル】）
　・牛乳（例：【まちむら農場直送】特選無脂肪牛乳パック[乳脂肪分ゼロ・カロリー50％OFF]1,000ml ）
・・・等である。
　
　ところが、ふと考えてみると、これだけカロリーの摂取を控えるように気を使っていながら、
　実は自分のカロリーの消費実態を把握していないのではないかということに気がついた。　

　万歩計は以前のメタボ予備群へ指定された時に手に入れて以来欠かさず利用し、記録している。
　だが、それだけで果たしていいのか・・・。

　聞けば、カロリーは、運動や仕事をしているときの活動エネルギー量と、何もしていない時の安静時消費量とがあり、これらを総計して１日の総消費エネルギー量がわかるという。
　そこでこのような物を今後のカロリー対策に利用することにした。


＜タニタ＞カロリズムスマート ブラック
（スマートになったカロリズム。身に着けるだけで、仕事や家事などの小さい動きも見逃さず、１日の消費エネルギー量を把握することができます）


＜タニタ＞活動量計 カロリズム メタリックブラック
（胸ポケットなど上半身に装着して、体全体のカロリー消費量を計測。歩数計としても活用できます）

　★★オススメの快適なカロリー対策品を教えてください
　☆☆あなたの快適生活を綴って下さい