東京の快適な一人暮し 快適な精神１０

【何でリラクゼーション】

＜＝正しくはリラクセーション (relaxation)＝リラックスすること＞
　・交感神経の興奮が抑えられ、副交感神経の働きが優位になっている状態になること。緊張が解かれている状態。
　・人間を、上記のくつろいだ状態にする活動や行為。息抜き、休息。
　・転じて、気晴らし。レクリエーション、レジャー、娯楽など。
（参考：フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』）

＜香りによる＞
・エッセンシャルオイル利用（例：エッセンシャルオイルディフューザー）した方法では、香りの強弱を調整できるダイヤルがついていて、部屋の広さにあわせて、微妙な香りの濃度に調節できるそうだ。

　それとも優雅に
・お香（例：お香２０種各２本入　４０本セット）の力を借りるという方法もある。

＜音楽による＞
　ストレスからくるものであれば
・音楽（例：「ストレス解消」ＣＤ）を聞くのも効果的なようである。

＜マッサージによる＞
　最近では、
・足だけのマッサージ機（例：フットバスMCR-3600フットマッサージ機　ジェット噴流+気泡フットバス回転アタッチメント搭載）があるそうだがこれはどうだろう。

＜目の疲れを＞
　いや、私の場合は今はパソコン画面見ていることが多いので案外
・目の疲れ（例：iCare（アイケア200）■やさしく包みこまれて「目ヂカラ」ＵＰ！アイマッサージ（エアープレッシャー+バイブレーション+ヒーター））がポイントかもしれない。

　まだまだ、完全なリラックスタイムは先になりそうだ。