東京の快適な一人暮し 快適な身体１

　過日健康診断を受けて、医師から頂いたアドバイスが「散歩」
である。
　以前から健康を意識して、日に１度は自転車をこいで散歩していたつもりだったが、そのアドバイスを元に翌日から歩く散歩 を実行した。

　未だ数値的なデータとしては確認できていないが、
　・今まで自転車から見慣れていたはずの物がじっくりと見れたり
　・道、草花、建物等々新たな景色を発見したり
して少なくとも
・精神的にはかなり有効
に思えた。
　今度腕時計タイプの万歩計（例：ジョギングやウオーキングに欠かせないスポーツウオッチ（ウオーキング用）を買おうと思っている。　

　自分の身体でいつも情けないと思うのが歯である。
　養生の悪さから来てしまったことが、最近では
　・何でも自由に食べられない
　・消化が悪い
等からさらに身体に悪影響を与えているように思う。
　今は遠くなって通えないが、以前通っていた歯医者は素晴らしく、たった１本ではあるが、その歯が見違えるようになった。
　そこでの話として経済面で許されればと思ったのがインプラント（参考：あう入れ歯、インプラントどっちがいいの！？ ）である。
　高額だがこれはいつか実現したい。

　理想的な健康管理としては、
　・定期的な健康診断
　・望ましい体力維持運動
である。
　最近では、インターネットを通じた健康診断もあると聞いた。
　また、ぜひ専門のボディトレーナーに
　・トレーニング指導　
　・栄養カウンセリング
を受けたいものだ。