東京の快適な一人暮し 快適な身体 ３

＜足らない運動＞

今までまるで前フックを掛けることが困難だった
・ズボン（例：バック斜めフラップポケットデザインコットンパンツ）
がなんとか掛けることができるようになった。
これはどういうことかと考えてみるとやはり昨年１月の健康診断の問診時のアドバイスを、少しでも実行したせいではないだろうか。

「体重が多い。運動が足らない」
「いえ、毎日
・自転車（例：2008ブリヂストン アルベルトDX）
で散歩していますよ」
「どのくらい｣
「３０分から１時間くらいです」
「それでは足らないよ。それに自転車より歩く方がいいよ」

・散歩は自転車は止めて、徒歩にすることにした。
　それ以外にも
・夜の間飲食はしない（従来ほとんど毎日、コーラ類、つまみ等をよく食べていた）
等を実行するようにした。

　そして最近ではさらに
・リストウェイト（例：アンクルリストウェイトセット STW-138 1セット）
も付け始めた。

　成果が目に見えるようになったのはうれしいのだが、現状では、あくまで
「なんとか掛けることができるようになった」
レベルなので、さらにこれらをキープしつつ一層の向上を図りたい。
　体重計、または最近多く見られる
・体脂肪計（例：オムロン体脂肪計カラダスキャン(体重計・体組成計)HBF-362）
が欲しいものだ。