東京の快適な一人暮し 快適な身体５

＜りんご・牛乳・快便＞

　健康的な生活のバロメーターと言えば、やはり快眠、快食、快便だろう。
　中でも快便は、その時の状態によっては、その日一日の気分を左右する場合がある。

　私が快便のことで最近心掛けているのは、
・りんごを１個（例：青森 りんご 葉とらず 栽培【葉とらずふじ３ｋｇ　プレミアム】送料無料 太陽の恵みをたっぷり浴びた葉とらず栽培のふじを産地直送！）
を食べることだ。
　これは結果論になるが、私にとってはその翌日の効果が大なのである。

　また、もう一つは
・牛乳をコップ１杯（例：完全放牧・輸入飼料不使用・低温殺菌・ノンホモ中洞牧場　四季むかしの牛乳）

飲むことである。
　私にとって必ずしも当たりとは言えないが、りんごに次ぐ効果がある。

　そして逆にゴロゴロと空腹とは異なる音を鳴らしてしまうような時があるが、いつもお世話になっているのは
・正露丸
である。

　別になりたくてなるわけではないが、一人暮らしに病気、体調不良は厳禁である。