東京の快適な一人暮し 快適な精神１５

＜文字を書くこと＞

　我ながらあまりの字の汚さに書き取りや習字の時間は嫌いだった。
　だが、文字を書くことのへ一つのあこがれとして、確か、「ALWAYS 三丁目の夕日」　の中で淳之介少年がそうであったように、大人の持つ”万年筆”（例：モンブラン MONTBLANC 万年筆 マイスターシュテュック プラチナライン クラシック）があった。
　
　そこで手にしたのが"つけペン"（例：エルバン/J.HERBIN ガラスペン[ねじり]）と"インク"（例：万年筆、つけペン用のボトルインク(blank)）である。
　特に柄の部分が長いつけペンはお気に入りだった。
　インクも青だけではなく、黒や赤まで用意した。
　書いたのは日記（例：高級5年連用日記）。
　何事にも三日坊主が多い中で、これは結構続いた。
　
　字が汚いことで困ったのが、社会人になった時だった。
　ほとんどが手書きで、タイプや印刷は、契約書や長期資料等の重要文書に限られていた。
　伝票はまだいいが、看板、辞令、表彰状となるともうお手上げである。
　
　ところが、決して字の汚い私のためではないだろうが、いつしかワープロ（例：ワープロ専用機OASYSの文書フロッピィが読み書きできる、Windows対応の日本語ワープロソフト。）の時代に入っていた。
　当初はワープロ専用機が多く、利用範囲や、使用方法が機種毎に異なり、あまり評判がいいとは言えなかった。
　だが、私にとっては神器を得た思いだった。
　
　今日ではペンの代わりがパソコンになってしまったが、時々つけペンとインクを引っ張り出して書くことが快感である。

東京の快適な一人暮し 快適な身体１５

【半身浴って】

＜半身浴＞
　半身浴（はんしんよく）は、風呂の入浴法の一つ。
　全身ではなく腹部（へその辺り）までの半身だけを湯船につけ、汗をかく程度に30分ほど入浴する。（参考：ひのきの香りに包まれて半身浴「湯のいす ワイド」）
　全身浴に対して心臓に掛かる負荷が比較的少なく、健康によいとされる。
　同種の入浴法に温冷浴がある。
　湯温は38度から40度くらいのあたたかい程度が最適である。
　上半身が冷える可能性もあるので、冬場などは上着を羽織って入浴するのもよい。（参考ハッピーフロッグ アルミ半身浴ケープ）
　その際、タオルなどを羽織るならば乾いたタオルが良い。
　これは、湯につけたタオルを使うと湯が冷えて体の熱を奪い、逆効果を誘うからである。
　英語ではHalf-body Bathingという。
　（出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』）

　　それにしても半身浴にも専用の入浴剤（例：石の癒半身浴用入浴剤　３０袋入）
や、美容やダイエットに役立てようという物（例：天然鉱石ゲルマニウム１ｋｇ 10-20mm【原石】【健康石】 ）があるとは知らなかった。

ただ、温まるだけの全身浴と異なってたぶん、私の場合は、時間つぶし（バスブックスタンド）が必要だろう。

　また、のんびり半身浴と言っても、やっぱり気になるのが携帯電話だ。
　いっそ、携帯電話も半身浴のお供（★半身浴に『バスルームでもケータイ。』携帯電話防水ソフトケース　アクアトーク　フレックスプラス　バスルーム用）に。

　ただ、せっかくのリラックスがせいぜい浮世への半身"欲”にならないようにしたいものだ。

東京の快適な一人暮し 快適な衣服１５

【タキシードを着こなしたい】

フォーマルウェア：
一般的には、男性の場合
　・ダークスーツ
　・タキシード（夜会服）
　・モーニング（昼会服）
を指すらしい。

　中でも、タキシード（例：【ジバンシー】）は、パーティ等の夜の付き合いには欠かせない。

　最近では、ひょっとして、（TVドラマ「のだめカンタービレ」で、
似たようなタキシード（TVドラマ「のだめカンタービレ」衣装提供タキシード夜の正礼装ピークドラペルタキシード ）を見たとか、いやはやうるさいことだ。

　そしてタキシードには、本体以外に様々な物（例：タキシード8点セットWith【マドラス(Madras)シューズ】） が欠かせない。
　これらの付属品の選択、組み合わせの仕方によっては、男のオシャレも楽しめるのである。

　また、黒が基本ではあるが、たまには（GUCCI・タキシード（ネイビー）） もいいだろう。

　特に私の好きなのは、タキシードに白いマフラー（例：Cesare Gatti カシミヤ100%ストール・ホワイト男女兼用（チェザーレ　ガッティ）イタリア製）を首から垂らした姿だ。
　
　いつか、タキシード姿でステッキ（例：ステッキ・杖【ライオン】（ブロンズ/スタミナウッド））をつく日が来るのだろうか。

東京の快適な一人暮し 快適な食事１５

＜電子レンジで魚を焼く＞

　三遊亭円楽落語の「目黒のさんま」を聞いていたりすると、ジュージューと脂が噴きだした焼きたての秋刀魚を思い出してしまう。
　だが、あのもうもうたる煙を家の中では少々勘弁してもらいたい。
　
　お茶漬けは好物である。
　特に軽く一杯やった後に食べるお茶漬け（例：福岡県発　博多漁港鮮魚日本の食卓の味「お茶漬けセット」）けは美味しいのだが、それに欠かせないのが適度な塩加減で焼かれた鮭である。

　だが、秋刀魚にしても鮭にしても、煙、焼き加減等を思うとついつい外食の時にのみとなってしまう。
　「え、電子レンジで魚が焼ける」

　そう、聞いても、
　（まあ、電子レンジの場合、蒸したような感じで食べられるかもしれないが、焼きは無理だろう）
と思っていた。
　　
　ところが、きっと私のような者の需要に世の中は応えるようになっているのだろう。
　それが「レンジメイト」との出会いだった。

「温めるだけにしか使っていなかった電子レンジで加熱調理が可能に！
電子レンジは、もう温めるだけではありません！
焼く・煮る・炊く・蒸すが「レンジメイト」１台で！火を使わずに電子レンジで簡単に調理が出来ます。
このレンジメイトの特殊セラミックがマイクロ波を遠赤外線、及び輻射熱に変換。
セラミック自体を発熱させレンジパン表面を過熱し食材をこんがり焼き上げます」



　既に説明書に従い、鮭を焼き、お好み焼きを作った。
　確かに焼け焦げができていた。
　ギョーザは既に２回チャレンジしたが、いずれも冷凍物のせいか、水餃子に近くなってしまった。

　とにかくこれは私にとっては事件だった。

東京の快適な一人暮し 快適な電化製品１５

＜ロボットと遊ぶ＞

　子供の頃、病気をしてほとんど寝ていなくてはいけないことがあった。
　早くそこを離れて遊びまわりたいのはやまやまなれど、許してもらえない。
　ただ、こういう時は逆に何でも我がままが言いたい放題だった。
　「何か欲しいものある」
　「・・・動くロボット」

　当時ではとてもガンダムばりのイメージではない。
　鉄人２８号、ロボット三等兵、８マン （エイトマン）（例：完全復刻版　[Ａ５サイズ]　全7巻　平井和正/作・桑田二郎/画）等々だった。
　　
　だが、当時は意外に早く病気が治り、とうとうあこがれのロボットを手にすることはなかった。
　それが、今日では実際に動くロボットが発売（例：Speecys ２足歩行ロボット『MI・RAI－RT』）されている時代である。　
　きっと近い将来は、もっと癒しのロボット（例：「よりそいifbot」）まで手にする日が来るのではないだろうか。

東京の快適な一人暮し 快適な家具１５

【暑さを避けて家の中で移動】

　暑さを感じることは季節感を味わうにはいいことだ・・・
　とはとても言ってられない連続の夏日である。

　ただ健康のためになるべくエアコンを使わずにと思っているのだが、汗が額から背中まで滴るようになってしまうともうお手上げである。
　そこで、気分転換と、日陰を求めて家の中に居ながら移動することになる。

　ここで問題になるのが、日常どうしても手放せなくなっているノートパソコンの台にする机である。
　もう長い間椅子・ソファの生活に慣れてしまったせいか、今更ながら長時間和室の平机に座るのが辛くなっている。
　当初は、こんなイメージを描いていた（例：和室にも洋室にも合うローデスク）、
　　（例：天然素材ならではの風情☆籐文机☆）のだが、とても辛抱溜まらずという姿が目に見えている。　
　かと言って、今机代わりにしているライティングデスク（例：ライティングデスク　トレンドFS-750 ）を簡単に移動させるわけにはいかない。

　そこで椅子式の小机（例：エバニュー (EVERNEW) フィールド用小机）　を求めようしたのだが・・・
　中々思い描くような物がみつからない。
　まだまだ探さなくては。
　ようやくみつかったら夏が終わっていたりして・・・

東京の快適な一人暮し 快適な居住地域１５

【サンクチュアリ】

　「サンクチュアリ」は聖域（せいいき）と意味だそうだ。
　つまり何者にも犯すことが許されない場所だ。
　自然を対象にする場合は、「自然保護区」と呼ばれる。
　私の今住んでいる近辺にも、自然保護がされている場所が２ヶ所ある。

　一つは大きな公園の敷地内で、その北部一帯が高い金網に囲まれている。
　当然のことながら金網があっても大空を自由に飛ぶ野鳥（＊参考「野の鳥は野に」）には関係がない。
　人が入り込めない世界では、鳥の声や羽音が絶えず、きっと彼らはその世界を謳歌しているに違いない。
　葉が散った秋になってから双眼鏡（例：★Ｎｉｋｏｎ スタンダード双眼鏡★ACTION(ｱｸｼｮﾝ) EX 8×40 CF★）でよく見ると、高い木の枝分れした部分には、尖った棒ような物が無数に積み上げられていた。
　さらに拡大して見ると、それらは木の枝や葉であったり、ハンガーであったりする。
　どうやら野鳥の巣らしい。
　春になると同じ場所が葉におおわれ見えなくなってしまうが、残念だが、きっとそこではつがいの野鳥が子育てをしていることだろう。
　その内「集音器」（例：超高感度集音器バードウォッチング等に！KR-88）を使って鳥の声を集めたいと思っている。

　＊参考「野の鳥は野に」
「野の鳥は野に」（著者： 小林照幸　出版社： 新潮社）
　　　明治２８年に金沢市に生まれ、１０代で仏門に入り、３０代で３年間の木食菜食生活を経験。
　　　「野鳥」という言葉を広め、「探鳥会」を初めて行ない、ヒートアイランド対策のための屋上樹林を考え出した。
　　　カスミ網の禁止、空気銃の追放などに尽力し、鳥獣保護法の基礎もつくった。
　　　文明大国へとひた走る日本に対し、戦前から自然保護を訴えた孤高のエコロジストの一生。
　　【目次】
　　　七十三年目の富士・須走／文明のアフターケア／野の鳥は野に／夜が勝手に明けたんだ／益鳥を焼鳥にするな／日本初「自然を返せ」のデモ／開発しないことが開発になる／悟堂を支えた人たち／日本初のサンクチュアリ／ここならば良い『日本野鳥の会』会長を辞任／人類にして鳥類

　もう一つはもっと狭い場所である。
　そこは、私が小中学校へ通った時の途上にあり、当時はそのうっそうたる林の光景に神秘感さえ味わっていた。
　そして、春から秋まで、そこは子供達の昆虫（例：【国産オオクワガタ】）狩りの場となっていた。
　今日では、通りに面した場所と中の民家に接する場所まで金網に囲まれている。（例：昆虫伸縮網セット）　
　そして、その中へ人が入れるのは例年５月から８月の４ヶ月に限定されている。
　最初は子供時代のようにもっと開放してくれたらいいのにと思っていたが、人が入り込めないことによってその自然が保たれていると思えば、毎年その時期には宝箱を開けるような楽しみとなった。

　この【サンクチュアリ】はいつまでも残して欲しいものだ。

東京の快適な一人暮し 快適な精神１４

＜本の世界との接点＞　

　近頃では本を買う時に、よく店員から「ブック・カバーが必要ですか」とたずねられる事が多くなった。
　たぶん、これも経費節約・省資源をねらったものだろう。

　私自身は、自分の読んでいる本が、何の本であるのか他人に見られたり、また本体や装丁のカバーが汚れるということを気にしている訳ではない。
　ただ、ごく自然に、今読んでいる本はブック・カバー（例：帆布 文庫判ブックカバー）がしてあるものという認識がいつまでも消えないので、読みかけにはブックカバーがしていないと気がすまないのである。

　私の読書は、近頃では新刊よりも以前読んだお気に入りの本を何度も読む時間の方が多いように思う。
　特に電車での移動や待ち時間等外出先での空き時間がある場合には、お気に入りの本を数冊バックに入れていく。
　そういう意味では、紙製のブックカバー（例:ブックカバー　漆・和紙　文庫判　本朱）の予備は何枚あってもいいので、大抵の場合ブック・カバーをもらうことにしていた。

　ブックカバーが手元にない場合、代用していたのが、古いカレンダーだ。
　月めくりのカレンダーは紙の地も厚く、またカレンダーの絵や数字がそのままちょっとしたブック・カバーの飾りになる。
　
　だが、ある時本屋だったかデパートだったかは覚えていないが、茶色の重厚な感じのブック・カバー（匠の技が魅せる！一枚革で作った文庫用高級本革ブックカバー）を見つけて無性にそれが欲しくなってしまった。
　文庫本、ハードカバー本、しまいには雑誌までサイズを用意してしまった。

　別に高価な「クロムハーツ/ブックカバー」や、「dunhill ダンヒル FJ18108 ブックカバー ブラウン (00003811)」が欲しいとは思わないが、手に馴染むお気に入りのブック・カバーをつけた本を読むと、なんだかそれだけで自分の時間と本の世界との接点が深くなるような気がするから不思議である。

東京の快適な一人暮し 快適な身体１４

【メタボだって】

まるで人間ではなくアニメかゲームのロボットの呼称に聞こえてしまう。
　正式にはメタボリックシンドローム＝metabolic syndromeというのだそうだが、聞いた当初は何かまた異常気象の新しい現象かと思った。
　それならもっと日本語で｢代謝症候群」と呼んでもらった方が、まだ病気・健康に関することかと想像がつく。

　何でも、
「内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）に高血糖・高血圧・高脂血症のうち２つ以上を合併した状態」
をいうのだそうだ。（オムロン 体重体組成計 カラダスキャン　HBF-361メタボ対策グッズ 体重計・体脂肪計）

＜特定健診制度＞
　2008年4月から始まる特定健診制度（糖尿病等の生活習慣病に関する健康診査）では、メタボリックシンドロームの概念を応用して糖尿病対策を行う事を目指し、40歳から74歳までの中高年保険加入者を対象に健康保険者に特定健診の実施を義務化すると共に、メタボリックシンドローム該当者、または予備軍と判定されたものに対して特定保健指導を行うことを義務づける。
　5年後に成果を判定し、結果が不良な健康保険者には財政的なペナルティを課す事によって実行を促す。
　厚労省は、中年男性では二分の一の発生率を見込むなど、約2000万人がメタボリックシンドロームと予備軍に該当すると考えており、これを平成24年度末までに10%減、平成27年度末までに25%減とする数値目標を立てている。
　これにより医療費2兆円を削減する。
　「医療制度改革大綱（平成17年12月1日 政府・与党医療改革協議会）の数値目標をなぞったもの。
　メタボリックシンドロームの診断基準（健康ホームページうらなりネットより）

＜自覚症状に乏しい＞
　基本的に「痛い」とか「辛い」といった自覚症状に乏しいのが生活習慣病の特徴であり、その治療は「自覚症状の緩和」ではなく、この病態を長期間・慢性的に持続させた結果として生じてくる「合併症予防」に目標がおかれる。
　メタボリックシンドローム（代謝症候群）の場合、動脈硬化の発生・進展防止が治療目標となり、そのための脂肪蓄積の進行防止・解消を目的に食事療法による摂取カロリーの適正化（例：メタボ対策！カロリー制限に！健康美膳 A2セット （各1食　計6食入））と、
脂肪燃焼を促す目的での運動療法（例：歩数計ウォーキングスタイルメタボ対策）が基本となる。
（参考：フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』）

　健康は自己管理が基本だと思うのだが・・・

東京の快適な一人暮し 快適な衣服１４

【気ままな寝姿】

　最近は、
　・夏はＴシャツ(例：DOLCE&GABBANAストレッチコットンＴシャツ)
・短パン（例：パワフルトランクス（2枚組））

　冬はトレーナー（例：champion(チャンピオン)　リバースウィーブ スタンダードスウェット/オックスフォードグレー　【トレーナー】【クルーネックスエット】）
・ジャージパンツ（PUMA ジャージ）
のままゴロッと寝てしまうことが多い。
　
　そのためか、突然パジャマ（例：エア・パイル男女兼用 テーラードパジャマ【テイストスポーティ】【こだわりコットン】【パイル地】）をもらって気がついたのだが、寝るために着替えるということに結構違和感があった。

　だが、久々に着替えると、何だか暖かく包まれて眠るような気分を味わうことができた。
　睡眠前の気分転換といったところだろうか。

　以前浴衣（例：渋い！カッコいい！すぐにお出かけOK! 信玄袋までついた♪男物デザイナーブランドゆかた4点セット！）で寝たことがあったが、起きた時にあられもない姿になってしまうのがいやだった。　
　昔の人はフンドシ一丁（例：さらりと気持ちイイ昔ながらの越中ふんどしシルク）で寝たというが、一度着てみたいのが時代劇のお殿様が着ているような、白絹の寝巻きである。
　似たような感じとしては、シルク・パジャマ(例：メンズ【パンツ前開付き】パジャマ【こだわりシルク】【テイストクール】)でも味わえるかもしれないがまだ試していない。